Remise en forme en plein air
Envie de pratiquer une activité sportive en toute convivialité ? Rendez-vous tous les samedis de 10 h à 12 h sur le terrain extérieur Léo Lagrange (86 Grande Rue, 92380 Garches).
Organisées par le service Jeunesse, Sports et Grands Évènements de la Ville, ces séances gratuites, dispensées par des éducateurs sportifs expérimentés, sont accessibles à partir de 16 ans, sans inscription préalable. La présentation d'un certificat médical est recommandée.
Les séances débutent par 30 minutes de footing, suivies de gammes athlétiques et d'un renforcement musculaire global, comprenant notamment des exercices ciblés pour les abdominaux et les fessiers. Elles se terminent par une séance d'étirements favorisant la récupération.
Selon les objectifs et le niveau des participants, les séances peuvent également intégrer des exercices de HIIT (High-Intensity Interval Training), des ateliers spécifiques et des circuits variés. Les contenus sont régulièrement renouvelés afin de maintenir la motivation, favoriser la progression et éviter la routine.
En moyenne, les séances réunissent une quinzaine de participants et se déroulent dans une ambiance conviviale, propice à la pratique sportive, au partage et à la motivation collective. En cas de conditions météorologiques défavorables, un gymnase peut être mis à disposition, sous réserve de disponibilité, afin d'assurer le maintien des séances.
